La séance dure 45 minutes et se déroule en deux parties :

– une partie renforcement sur une machine connectée qui guide chaque mouvement
– une partie cardio sur un appareil 3-en-1 (course, montée, step)

Le programme s’affiche sur écran et vous accompagne du début à la fin, sans que vous ayez à réfléchir ou changer de machine.

La cabine est chauffée autour de 28–30°C grâce à des panneaux infrarouges.

Concrètement :
– les muscles montent en température plus rapidement, ce qui permet de démarrer efficacement et réduit le risque de blessure
– l’effort est plus intense à durée égale, ce qui optimise le temps de séance
– la circulation est stimulée, ce qui peut favoriser la récupération

Il ne s’agit pas d’un effet “magique”, mais d’un environnement qui rend l’entraînement plus exigeant et plus efficace.

Une tenue de sport et vos baskets suffisent.
Une serviette est recommandée pour plus de confort.

Tout le reste est pensé pour que vous n’ayez rien à prévoir.

Comme pour toute activité physique, certaines situations nécessitent un avis médical (problèmes cardiaques, grossesse, pathologies spécifiques).

Une déclaration vous est demandée avant la première séance. En cas de doute, il est toujours recommandé de demander conseil à votre médecin.

Un espace est accessible pour vous préparer, vous échauffer ou prolonger votre séance à votre rythme
(étirements, mobilité, renforcement léger…).

Vous êtes libre d’en profiter avant ou après votre session.

Une douche est disponible après votre séance pour vous permettre de vous rafraîchir en toute tranquillité.
Les produits sont fournis sur place, mais pensez à apporter votre serviette.